多吃水果对我们身体有好处，尤其是碱性水果，我们人体大多都呈酸性，人体最好是达到弱碱性，我们可以通过吃碱性的食物来中和一下，碱性水果不仅能中和酸性，而且又补充了维生素，两全其美呀，所以，我给大家介绍一下常见的碱性水果有哪些？

 

 

一、碱性水果有哪些？

 

1、碱性食物：梨，枇杷，橘子，橙子，芒果，山竹，苹果。

2、碱性食品：葡萄，山楂，石榴，木瓜，龙眼(龙眼)，槟榔，橙，荔枝，柠檬。

3、属于冷碱性食物：猕猴桃，桑椹，无花果，甘蔗，香蕉，荸荠。

4、属于热碱性食物：桃子，樱桃。

 

碱性水果是有很多的，比如柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高，被人体摄入后，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。大部分新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。为了人体健康着想，建议每餐饮食中碱性食物应(蔬果)占四分之三，剩余部分可由五谷类食物或富含蛋白质和天然油脂的食物来补足，所以要多吃碱性水果。

 

二、碱性水果的好处

我们一般都知道，人的营养要想达到均衡，体内的酸碱就要平衡。水果不仅含有较多的矿物质和维生素，给我们的身体提供很大的能量，而且多吃水果，还有美容养颜、清肺润肺的功能。常吃碱性水果，可以使我们身体中的各种营养达到平衡状态，越来越健康。

 

三、吃碱性水果需要注意的事

碱性水果虽然有这么多的好处，但也并不是说可以肆无忌惮的吃。每个人的身体条件和状况都不一样，所以选择吃哪些碱性水果也是不一样的。如果体内的火气平时比较旺，就需要多吃一些偏凉一些的碱性水果，如：香蕉、西瓜等；如果本身体质偏寒，最好吃一些像桃子、樱桃这类的热碱性水果。现在社会多数年轻人和中年人的身体相继进入亚健康状态，亚健康的表现就是体内的酸碱失衡，偏向酸性，所以多吃一些碱性水果有助于改善体质，达到酸碱平衡。此外，像有“三高”、肠胃不好的人多吃一些碱性水果也是很有好处的。为了我们能有健康的身体，一定要健康饮食哦！

 

四、生儿子的碱性水果有哪些？生儿子的碱性水果要吃多长时间？

 

平常生活中，碱性调理吃碱性食物含碱量微乎其微，需要很长一个过程比较慢，至少要几年时间吃，非常漫长效果也不理想。程大夫介绍，还有一种是比较受孕妈们欢迎的，那就是生儿子的碱性调理可以用碱康宝这类碱性滋补中药汤。根据药食同源宗旨，“空腹食之为食物，患者食之为药物”选用即是食品又是药材又药效的材料。蒋草药进行合理搭配，以药食同源为宗旨，可长期，安全，循序渐进的改善身体内环境，以达到健康养生的目的，这是是专家推荐的原因。碱康宝是根据百年汉方独家配方比例调配，选用高碱值天然本草植物人参，黄精，茯苓，甘草，大麦若叶粉等，是快速调理体质的高碱本草食品，效果很好。在保证身体营养均衡和营养充足的前提下，还能提高卵巢的生育功能，维持内分泌的平衡，这些都为快速形成健康体质以及良好的受孕环境奠定了基础。