针对准备怀孕，无论是女士要做到准备充分，男士的孕前准备也不可以太随意，夫妇两方在要打算要孩子的那一刻开始两方就应当做到充足心理和身体调节到最好情况，如此能够优生出更聪慧身心健康的孩子。因为不健康的精卵结合直接影向到孩子的质量，若孕爸的饮食搭配不合理，便没法出产出高品质的精子，没法培育出高品质的胎宝宝来,那么男人备孕精子活力低怎么办，有什么方法可以提高精子活力？

准备怀孕夫妇食物禁忌：

可乐是破坏准备怀孕夫妇怀宝宝的杀手，研究显示，可乐能杀死精子，长期饮用大量可乐的男士，其生育能力会受到影向。

直接生吃水产品，很多夫妇喜欢吃生鱼片，什么醉虾，生吃生蚝，鱿鱼等等，是不可靠的，这些生食中有细菌和有害微生物会直接导致流产或者死胎，并且微生物在人体内存活时间很长也有可能引发其他病毒感染所以准备怀孕夫妇不要贪食最好提前半年开始准备怀孕停止直接生吃水产品。

高糖食品，准备怀孕，准备怀孕夫妇两方必须少吃甜品，过多吃甜品会造成肥胖对准备怀孕是受到很大影向的，尤其是准备怀孕女士如果经常吃高糖食品会造成糖代谢絮乱，严重者还会成为潜在的糖尿病患者。

不利怀宝宝的食品比如烤肉，烧烤，辛辣食物，高盐分等食品这针对准备怀孕夫妇来讲都是要注意的，遇到未烤熟的肉类如果吃后会直接进入体内导致感染，很多喜欢重口味的辛辣刺激之物无辣不欢这些都是准备怀孕大忌，它会造成人体消化功能絮乱，如胃部不适，便秘，加重肠胃功能。高盐分食品容易造成原发性高血压，腌制内的有亚硝酸钠也会使精卵结合发生畸变。导致受精卵畸形。以上这些都尽量少吃。

男士想要得到良好的精子活力质量那么从饮食搭配上就要注意优先，尽量选着新鲜的食品蔬菜尽量是时令蔬菜，并且在吃时先用清水浸泡一下，在饮品上多喝白开水，少咖啡，色素果汁。

怎样提高男士精子活力，扫除准备怀孕阻碍?

最重要一点是男士要多补充含锌，硒蛋白的营养元素，蛋白质，脂肪维生素都是精子形成所需的能量，锌是利于精子活力的重要元素，可以通过食用牡蛎，山药，牛肉，蛋类等来补充。如果不够或者严重缺乏可以直接食用，碱康宝生精茶-根据百年汉方独家配方比例调配，选用牡蛎，黄精，玛咖，覆盆子等富含高活性锌、硒氨基酸维生素的天然本草。取材遵循药食同源，即是中药材又是食材安全、无副作用。经过萃取，打粉制成代用茶，是快速改善精质量的高锌硒药食同源食品，同时对滋补固本，生精活精很有帮助，既方便又好吸收。平日在作息和饮食更规律更健康每天保证8小时睡眠时间，并且晚上尽量在10点前入睡，坚决不熬夜，多运动切记久坐不动，从内部调理到外在因素配合着这样更加利于优生优育。