月经量少是什么原因?痛经怎么缓解?长期的“无序”生活和工作方式会对女性受孕带来不利影响，据数据调查，繁忙的工作和不规律的生活导致女性月经不调，内分泌絮乱等，而这些疾病会引发女性子宫内膜异位症，从而影响女性月经，排卵等问题导致怀孕受影响。
如今，很多年轻人都是迷恋夜晚的“蜘蛛侠”，每天下班后便会打开电脑，看网页追没看完的电视剧，或者打游戏，购物，或者沉迷在自己的网游世界里面，不管是男性还是女性都是不到12点后是不会睡觉的，其实这样熬夜是严重影响怀孕的。首先如果备孕夫妻准备要宝宝的那一刻开始那么就必须规划好自己的备孕计划，工作上要减轻压力或者是自己要找到排压力的方法，从心理上放松，因为压力过大或者精神过度紧张那么会导致女性内分泌失调，从而影响月经等问题。
其次就是从饮食上着手，通过食物来补充营养调理身体，女性在日常生活饮食种多吃补气养血的食物，比如红枣枸杞泡水，红糖姜茶，乌鸡汤，当归鸡汤等等，另外就是平时饮食切记要清淡，还要注意少冷饮寒凉之物，因为长期食用寒冷之物会导致宫寒。少辛辣刺激之物，很多女性朋友可能会发现如果自己当月长期熬夜或者吃辛辣寒凉的食物多那么这个月的月经来的情况就不乐观有时还伴有痛经等症状
然后就是多注意外部因素的调整，比如注意腹部保暖少穿漏脐装，也注意脚部保暖，晚上可以泡泡热水足浴。多运动这些生活小细节都是利于怀孕的。
月经量少是什么原因?痛经怎么缓解?今天顺便分享几个对女性好的食谱：
乌鸡滋补汤
原料:乌鸡1只，山药250克，枸杞子10克，红枣6颗，料酒，姜片，盐各适量;
做法：将乌鸡洗干净，去内脏；山药洗净去皮，切块，红枣洗净，将乌鸡放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，去除浮沫，然后加入山药，枸杞子，红枣，料酒和适量姜片，转小火炖至鸡肉烂熟，加盐调味即可。
红枣鸡丝糯米饭
原料：红枣20颗，鸡肉，糯米各100克
做法：红枣洗净，去核切碎，鸡肉洗净切丝汆烫糯米洗净，浸泡2小时，讲糯米，鸡肉，红枣放入锅中加入适量清水，蒸熟。根据自己的口味调味即可。
最后就是自己要记录好自己的月经周期，因为对于想怀孕的妈妈们有规律的月经是好的排卵开始，那么每月自己能找到准排卵情况那么对于怀孕就轻而易举了。现在不管是男性还是女性都是很少运动每天在办公室坐着不动，下班回到家吃完饭也是坐着不动，建议备孕夫妻每周运动三四次以上，有空可以爬爬山，打打球，散散步，出一身汗水，保持愉悦的心情。
