有很多女孩子无冬历夏都感到手脚冰凉，每天晚上都会用温水泡脚，可还是觉得不好使，冬天不管穿多厚的鞋子和袜子，还是感觉冻脚丫子。家里的父母长辈都说这种情况可能是跟体质寒凉有关，事实真的是这样吗？让我们一起看看下面！

长期宫寒手脚冰凉的女性，该如何调理呢？其实，不管是男人还是女人所处环境的气温下降，体温经由皮肤散发出去之后都会感到冷，而且肯定会先冷手和脚。然而在这种情况下，女人出现的手脚冰凉现象比起男人就会频繁得多，常常也厉害得多。

要知道女性体内的雌激素参与调控外周血管，高水平雌激素令女性对温度更加敏感，而雌激素水平的起伏变化也会令敏感度发生变化——所以女性体温才会伴随生理周期（雌激素水平起伏）而发生变化，雌激素分泌紊乱，那么女性就会四肢手脚冰冷。

然而从中医角度来看，女性体内阳气不足，温煦功能减弱，会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题。这主要与不良生活方式有关，如进食过多生冷食物，缺乏运动。针对阳气不足造成的手脚冰凉，女性应该多注意平日的饮食。

适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉，烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品；水果可吃桃、葡萄，少吃西瓜、梨等；少吃冷饮。想要快速改变四肢冰冷的情况，可以试试碱康宝八子茶，几十种名贵药材，可以阴阳平衡，扶正祛邪，从而平衡雌激素调补气血，紧致肌肤、身体恢复S曲线、激活卵巢功能，让整个人焕发年轻状态。

最后我们还要提醒各位女性朋友，一定要坚持运动。因为动则养阳，在四季中都要坚持运动。依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等。尽量不要运动到大汗淋漓，一旦大量出汗，津液会受损，也是在损耗阳气。