备孕男性提高精子！曾经上学的时候，在学习高中生物过程中，教科书里提到关于熬夜如果熬过了凌晨三点，那么就会出现精子发育不全的事情，当时老师在课堂上讲的是津津有道！不过这个问题，还是会有很多人都关心：睡眠跟精子质量有关系吗？

 

要知道在不育的男性群体中，精子时常会出现精液不液化、精液粘稠度高的现象，这是导致男性不育的主要原因。在这些男性患者中，虽然有的人选择了针对性的治疗，而且大部分都已经痊愈，但是还是有少数患者在最后化验的结果中出现精液不液化的现象，这是他们忽视了睡眠对精液的影响，没有改变自己熬夜的这个坏习惯！

 

相关业内专家表示：男性的精液液化程度跟酶有很大的关系，这是因为与液化有关的酶主要来自前列腺与精囊所分泌的腺液，睡眠能够影响酶的分解，如果睡眠质量不足，酶的分解受影响，那么男性的精液就会不液化，精子质量会受到影响！

 

然而从中医角度来看，一般夜间睡眠不足可以使人体的阴阳气血失调，男性体内出现阴虚内热，损耗精气，导致了精液比较粘稠，出现了精液不液化的现象！有些不育患者不重视睡眠对精液的影响，所以常常会出现病情复发，最后延长了治愈的时间！日常生活中，各位男同胞们可以吃一些温性排於化毒的食物，比如黑芝麻，它可补肝肾，益精血，用于男性精亏等。桑葚，它被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。还有我们经常跟大家说的《碱康宝》生精汤-这是根据百年汉方独家配方比例调配，选用牡蛎，黄精，玛咖，覆盆子等富含高活性锌、硒氨基酸维生素的天然本草。取材遵循药食同源，即是中药材又是食材安全、无副作用。这里面富含多种矿物质；精氨酸和锌元素，能够有效改善男性精子质量，提高男性精子数量，夯实肾精，帮助男性朋友快速实现受孕。

 

 

除了睡眠影响精子质量之外，食物对精子也会产生影响。比如食物中的锌元素或者是镁元素，能够促进睾丸生精！在日常生活中可以多吃：韭菜、西红柿、豆腐、坚果、牛羊肉以及富含丰富锌元素和精氨酸！

 

对于喜欢熬夜的男性朋友，在日常生活中一定要及时改掉这个坏毛病，每天保证八个小时的充足睡眠，这样身体里的酶才能够得到正常的分解，才可以促进精液液化，提高精子质量！