备孕爸爸的多吃什么生男孩？得到一个营养健康的宝贝儿子，是天下所以母亲的愿望，做到怀孕前养分获取是优生优育的头等大事。那样想备孕生男孩除了母亲们自身要留意营养搭配怀孕前老爸改怎样补充营养？哪些是不可忽视的营养元素呢？例如蛋白质是男性精子的原材料，脂质可以转化性激素等。备孕生男孩和男士的酸碱性无关，最主要男士精质量！
针对男士获取除了补肾壮阳那样精子密度和活力的品质优劣全是很重要的，以前碰到一个爸爸本来上年精子的质量全是一切正常的A+B超过50%可是没打算要宝贝，結果今年打算要宝贝一检验就发觉情况大了精子质量不够品质不高才10%很严重的别说男宝，受孕难度就挺大。所以老爸们解决赚钱养家自身的生活方式和作息时间周期性都要适当留意，很多说生活压力大，那样生活压力大就适当解压例如锻炼解压。
在膳食上男性精子不可或缺的是营养元素为大家介绍一下：
锌：补锌对男士很重要。锌元素直接并广泛参与男性生殖过程中多个环节的活动；维持和助长性功能，提高精子密度，参与皋酮的合成；充养生精上皮和男性精子的活力；参与人体蛋白质的合成，一切正常男士精液中的含锌量必须保持在１５－３０毫克／100毫升的健康标准。如果低于这个标准，味着缺锌或失锌，从而造成锌缺乏症。针对备育男，建以育前3个月获取足够量的锌。获取锌元素的最佳方法是多吃些含锌较多的食物种坚果、海产品（牡蛎，海参，虾）、瘦肉、粗粮和豆类及豆制品还有蔬果西红柿等。海产品不建议生吃。
维他命C：特别是叶酸和维他命C可以增加男性精子的数量和活力，减少男性精子受损的危险。备孕吃叶酸一直全是母亲的专属实际上老爸们也可以吃得。
硒：是人体必需的微量元素之，是影响男性精子产生和代谢的一系列酶的组成成分，是对抗某些男性精子毒性作用的代谢元素，能避免有害物质伤及生殖系统，维持精子细胞的一切正常形态。缺硒可造成男性精子生成不够，并且与男士精子质量降低有挺大影响。富含硒元素的食物主要有牡、虾、贝壳类、蛋白质食物、牛奶豆类等，备育男士可以适当多吃，对生孕非常有好处。
相关专家提醒为了生孕一个营养健康聪明的宝贝男士计划做老爸时，还要适当吃绿叶蔬菜，水果和粗粮。如果精子质量过低，可以直接食用，碱康宝生精茶-这是根据百年汉方独家配方比例调配，选用牡蛎，黄精，玛咖，覆盆子等富含高活性锌、硒氨基酸维生素的天然本草。取材遵循药食同源，即是中药材又是食材安全、无副作用。经过萃取，打粉制成代用茶，是快速改善精质量的高锌硒药食同源食品，同时对滋补固本，生精活精很有帮助，既方便又好吸收。多运动切记久坐不动，从内部调理到外在因素配合着这样更加利于优生优育。柑橘类维他命C很丰富，但不宜过多小心上火哟。任何东西每天都适当不宜过多。
