很多人因为是家里的独子，又因为当下社会生育政策的限制。所以，很多夫妇在结婚后，都想生育一个男孩。但是苦于没有找到确切的办法，因而非常苦恼。怀着这样一个问题，我咨询了相关专家，专家介绍说：想生男孩的孕前准备从一日三餐做好，那么下面各位有需要的朋友请详细来看看吧。备孕的妈妈们是否有过这种很囧的经历：想要尽快怀上宝宝，就想尽各种方法补充营养，本着越多越好的精神，期望好孕能够降临到自己身上，哪怕自己身材走样也在所不惜。结果呢？备孕时这样狂补营养的做法并不能迎来宝宝，其中究竟是什么原因呢？

 

三，生男孩的孕前准备食谱,早餐,午餐,晚餐

早餐：谷物类食物

备孕妈妈早餐可以多多食用麦片、玉米片等谷物类食物，因为有关研究显示女性在备孕期早餐常常吃谷类食物，比较容易生男孩子。

除此之外，备孕女性早餐还可以食用苏打饼干、不含奶油的点心、肉类等富含钾和钠的事物，可以增加怀男孩的发生几率。

中餐：高热量食物

备孕妈妈不要怕长胖而拒绝高热量食物，要知道高热量食物可以帮助生男孩的呢！因此想要生男孩的备孕妈妈应该多食用高热量食物哦！

常见的高热量事物有：土豆、胡萝卜、马铃薯、山药、蛋黄、奶油、花生油、鸡、鸭、鹅、鹌鹑……

晚餐：碱性类食物

吃碱性食物可以帮助生儿子，这应该是很多家庭都听说过的。确实，备孕期间女性多食用碱性食物，生男孩的机会就更大。因为Y精子在碱性环境之下更活跃，存活时间也越久，这样更有助于Y精子与卵子结合，怀上男孩。

二，营养元素不过量

维生素不过量
正在备孕中的你随时可能会迎来怀孕的好消息，但是如果你每天服用超过一万单位的维生素A，则有1/4机会造成宝宝畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。
补锌不过量
孕期对锌的不从超过每日45毫克容易造成早产。
补铁需谨慎
建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
水果不宜过量
备孕妈妈不是吃水果越多越好吗？许多女性为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信吃水果多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能怀孕初期应注意什么引发妊娠糖尿病。
低脂会导致受孕失败
在准备怀孕的时候，必要的脂肪酸准备是一定要有的。如果准妈妈孕前一味减肥，摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏，将导致受孕失败或者即使受孕了也会危及到胚胎的发育。所以，脂肪的准备是必不可少的。但脂肪的准备也是很有讲究的，不是所有的脂肪都是好的。除了脂肪的摄入要注意选择外，蛋白质的食物也不是说越多越好。
DHA补充不过剩
到了怀孕初期，为了促进胎儿的智力发育，不少准妈妈都大量补充DHA类的制剂，其实补充DHA的母体更好，比如，高含量的α-亚麻酸可以根据身体需要进行转换，避免DHA补充过剩带来的副作用。
摄入过量蛋白质
过多的摄入蛋白质究竟会带来什么样的影响呢？备孕妈妈在饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。

三，帮助生男孩的碱性食物：

强碱性食物：茶、白菜、柿子、葡萄、葡萄干、草莓、黄瓜、胡萝卜、芋头、海带、卷心菜、生菜、无花果、西瓜、柑橘类、板粟……

中碱性食物：大豆、蕃茄、 香蕉、梅干、柠檬、草莓、蛋白、菠菜……

弱碱性食物：豆腐、芹菜、番薯、豌豆、莲藕、绿豆、萝卜、牛奶、苹果、梨、竹笋、马铃薯、油菜、南瓜、香菇、蘑菇、豆腐、南瓜、洋葱、茄子、香蕉、樱桃……

生男孩禁忌食物：

备孕女性除了要多食用有助于生男孩的食物之外，还要注意禁忌食物有哪些。比如：牛肉、猪肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖等酸性食物以及烟酒等就是生男孩的禁忌食物，备孕妈妈都应该远离。