1、红糖姜水
女人多食红糖姜水可让身体温暖，添加能量，活络气血，加速血液循环。做法很简单，先将老姜冷水下锅，慢慢熬，加入红糖，再熬会儿，就能够喝了。宫寒的女人平常每天一杯，辣辣的，又暖胃，又去寒，坚持喝喝宫寒的缺点会得到改善。
2、当归乌鸡汤
乌鸡其中含有丰富的蛋白质和微量元素，很补养分，当归：补血；活血；调经止痛；润燥滑肠。主血虚诸证；月经不调；经闭；痛经；而且具有补气养血、调经止带的成效，气血虚的女人，多有宫寒能够煲汤来喝喝。
3、鹿参膏
大多数人都认为药补会更好，对症下药，可是你也要理解，中医提倡气血缺乏的人经过食疗来补气养血。由于食物不仅不会给人体带来毒素，还能带来额外的养分物质，所以说食补的作用会比药补好，能够吃鹿参雪燕膏，里面有人参、鹿胎、阿胶、 红枣等都是一些原料熬制而成，特别适合一些女人体虚宫寒、补气养血、月经不调或者备孕人群来滋补调度。
最终我们再提示各位女人朋友，宫寒严重的也可用的碱康宝，碱康宝是根据百年汉方独家配方份额分配，选用高碱值天然本草植物人参，黄精，茯苓，甘草，大麦若叶粉等，选材遵从药食同源，便是中药材更是食材无副作用、安全。经过萃取，打粉制成代用茶，是快速调度体质的高碱本草食品，作用很好。能够调整全身经络气血、脏腑功用的平衡以到达气血充足，内分泌的平衡.
