宫寒吃什么？补气血的食物有哪些？母亲身体健康才有可能孕育出健康的宝宝，备孕女性要及早做好孕前调理，子宫保养，这样才能提高受孕机会。想要宝宝的妈妈们在备孕期间可以先做好身体检查，因为妇科问题比如阴道炎对怀孕是有一定影响的，备孕女性如果有阴道炎就需要及时治疗。

 月经不调会影响怀孕吗？回答当然是的，有些人把月经不调看成小病，殊不知，月经不调乃是女性性腺轴或子宫出现问题的一个重要标志，受孕的顺利进行依赖于性腺轴功能的正常发挥，而当性腺轴异常而引起女性月经不调时，就会影响受孕。另外，如果女性的子宫发育有异常或者是子宫病变，及时下丘脑——脑垂体——卵巢轴功能正常，也有正常会出现闭经或月经不调等问题而影响受孕。除了身体病变外引起的月经不调问题，另外就是平时自己的生活规律和饮食健康等外界因素的影响造成的。

宫寒吃什么？补气血的食物有哪些？

平时女性经常熬夜会导致月经不调，还有就是长期饮食不规律吃的辛辣刺激寒凉的食物多比如火锅，烧烤，冷饮等等这些也是直接导致月经不正常的原因。精神方面压力大也会直接导致内分泌失调影响月经。平时多吃补气养血的食物（燕窝，红枣，阿胶，桂圆，红糖姜茶，乌鸡汤，当归猪肚汤，滋补的鹿参雪燕膏类）或者营养汤这些对女性来讲都是很好的滋补品以清淡为主。

猪肝富含铁和维生素A，为使猪肝中的铁更好地吸收，备孕妈妈们每周可以食用2-4次补血。

瘦肉：每100克瘦牛肉种含铁3.2毫克是补铁不错的选择，但是牛肉纤维较粗，在食用的时候一定要煮烂煮熟。

红枣富含维生素和矿物质（维生素C，E，胡萝卜素，铁，钙，磷，钾，锌，铜）等等，本身怀孕和产后就容易发生贫血，女性平日都要注意补气养血这样在整个孕期都是有利于宝宝妈妈的。

猪血鱼片粥

原料：猪血，草鱼各100克，大米50克，葱花，姜丝，盐，料酒，酱油，香油各适量。

做法：将猪血洗净，切块；鱼肉洗净，切薄片，用料酒，酱油，姜丝拌匀，大米淘洗干净，大米放入锅中，倒适量清水，熬煮成粥，加入猪血，鱼片，盐，全部煮熟烂后撒上葱花淋如香油即可。

小米红枣粥

原料：小米50克，红枣6颗

做法：红枣洗净，起凉水锅（不要食用高压锅），水完全沸腾后放入小米，放红枣和粥一起煮，撇去枣沫，去杂质转小火煮至粥熟即可喝之前加入一些蜂蜜味道更好。

猪肝粥

原料：大米50克，猪肝100克，盐，料酒，淀粉，葱花，姜末各适量；

做法：将大米淘洗干净，猪肝洗净切成长方薄片，装入碗内，加淀粉，葱花，姜末，料酒和盐，抓拌均匀，腌上浆，锅内放油烧至六成熟分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油，锅内防水烧开倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米煮熟时，放入猪肝片，继续小火煮10分钟，加盐即可。