日常生活中有一些女性经常会出现月经量少，大姨妈推迟，月经发黑，对许多女性造成困扰的一类月经问题，那么今天我来给大家分析月经量少是什么原因！

一、月经量少是什么原因？

月经少有两种原因，一种是经络不通，严重堵塞，内分泌失调，还有一种就是贫血，气血不足而导致。月经量过少的症状，通常女性气血不足时，就会引起五脏肺腑的衰退，这时就会出现月经量过少、头晕眼花、失眠多梦、便秘等状况。其实导致气血不足的原因有很多，如缺乏运动、生活习惯不好、饮食习惯不好等，就容易月经不调、月经量少。那么月经量少吃什么调理好？

二、月经量少怎么办？

1、充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神受挫、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物

4、不要太劳累。月经期间最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。

5、补血养血。多吃一些补铁补血的食物，疏通血路、增加血量、提升血质，让女人从内而外恢复到身体的最佳状态。女人就像一朵盛开的牡丹花，如果无法提供足够的营养成分，那牡丹花就会失去生机和活力，提前衰败和凋谢。​​​​

三、经量少吃什么调理好？

鱼胶：女人经常吃鱼胶，不仅可使卵巢的卵泡功能逐步恢复正常，延缓衰老，调节月经的正常功能，而且还能让你恢复到少女般的姿色，可以说是女人的必需品。

桑叶：其中的微量元素具有补益气血，祛皱抗衰，还能够能够促进人体排毒，桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质，对皮肤非常好，很受女性欢迎。

桑葚：含有丰富的酸性物质，可加速脂肪和蛋白质分解，具有健脾胃助消化的功效。还含有大量人体所需的微量元素，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

菠菜：菠菜物美价廉，富含铁质，菠菜的造血功能与其丰富的胡萝卜素和维生素有关。这些营养成分很容易被人体吸收。对贫血有一定的治疗作用，建议平时要多摄入一些。

松子仁：当中油脂的含量比较高，其次还含有大量的碳水化合物等微量元素。月经量比较少的女性在平时经常吃一些松子仁，能够有效促进子宫内的血流速度，加速体内有害物质的排出，对子宫健康很有好处。

红米：含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。​​​​

 

综上所述，月经量少到底吃什么调理好，其实要多吃一些富含维生素，补铁补血的食物，对改善月经量少的情况会很有帮助。