宫寒的症状有哪些？女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，宫寒容易手脚冰凉，月经不调，痛经，量少，面色黯淡严重者导致不孕等。女性朋友对自己一定要照顾好自己的子宫，科普一下月经知识：正常的月经时间为 2- 7天，2天以内则称为经期过短，超过7天称为月经延长需注意，若出现黑色或伴有黑色血块则属不正常。
10个女人九个寒！宫寒太可怕了，调理宫寒需“趁热”！正常经色呈暗红，初时较浅，量多时经色较鲜，将净时渐淡。经质稀稠适中，不凝固，无血块，无臭气。经期一般无特殊症状。部分女子在经前或经期可出现轻微的小腹胀、腰酸、乳胀，或情绪不稳定，经后自然缓解，一般不影响其生活、学习和工作。生育年龄的妇女除了妊娠期间月经停闭不潮外，多数哺乳期妇女亦无月经来潮，属于生理性停经。
宫寒吃什么好？推荐一些宫寒食谱，效果很好。
暖宫羹：这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
暖宫羹：这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
红枣花生汤：
干红枣50克.花生米100克，红糖50克。花生米略煮一下放冷，去皮，与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。再加适量冷水，用小火煮半小时左右。加入红糖，待糖溶化后，收汁即可。
此品具有补虚益气、养血安神、 健脾和胃等作用，对慢性肝炎、肝硬化、 贫血、月经不调等有较好的食疗效果。
山药枸杞汤：
山药25克，薏米50克，生姜3 片，枸杞10克，冰糖适量。山药去皮洗净，切块；枸杞、薏米洗净。备好的材料放入锅屮，加水，以小火煲约1.5小时。加入冰糖调味即可。
具有清虚热、固肠胃、健脾驱寒祛湿、化痰理气之效，尤其适宜痛经患者食用.
红糖糕：
中筋面粉200克，红糖35克，酵母3克，泡打粉1克。1、先把面粉和泡打粉混合，红糖和酵母用温水泡开，再倒入盆中一起混合成糊。2、用耐高温的容器，里面抹上一层 油后，把面糊倒入，放在温暖处发酵至两倍大。冷水上锅，大火30分钟熄火。
此品具有益气补血、化血化瘀、缓中止痛等功效，适合月经不调、痛经和 刚生了孩子的妇女吃。
当归远志酒：
全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。
